×
畅享IT
    信息化规划
    IT总包
    供应商选型
    IT监理
    开发维护外包
    评估维权
客服电话
400-698-9918
当前位置:畅享论坛 >  从优秀到卓越  >  情商加油站 > 正文
发帖
回复
(共 0 条) 上一页 下一页
查看: 857|回复: 0

[原创]老子和庄子是怎样练功的?

[复制链接]

等级:经理
行业:
职能部门:
城市:北京
金币:1674

老子和庄子是怎样练功的?

蒋成博

我们说孔子和孟子都练气功,很多人可能要提出异议。然而,如果我们说老子和庄子都练气功,大家就不会有什么异议了。老子和庄子是怎么练功的呢?

我们把老庄的练功思想和方法称为“道家气功”、“道家功夫”或“道家养生”。

道家气功,是一种以老子《道德经》和《庄子》的有关思想为指南,以修道育德及道气合一为要义,按照人——气互动循环模式进行修炼的综合修炼功夫。

在练功实践中,可归纳为混沌、一、生、、中、圆六大要点,六个关键步骤,今分享如下

第一步,练混沌和气。

混沌和气——道气的一种混沌无极状态。它要求练功者在修炼过程中,像婴儿一样,心身形顺其自然,呼吸轻松,心无所思,忘掉自我,身无所累,和气一团,全面回复人的自然本真状态,自然而然练就真功。正如《道德经》所说:“常德不离,复归于婴儿。”“知其白,守其黑,为天下式,常德不忒,复归于无极。”“道常无为而无不为。”

第二步,练抱一守气。

采取“抱一”的练气姿势,要求专心致志,一心一意,气沉丹田,以便达到像婴儿一样“专气致柔”回归自然的本真状态。

老子《道德经》说:“圣人抱一为天下式。”《庄子·外篇·达生》说:“壹其性,养其气,合其德,以通乎物之所造。”都是强调了抱一守气的道理。

第三步,练生生正气。

在古代,生生正气,简称“生气”,是一种存在于宇宙万物中的自然之气、生殖之气、生化之气、生命之气、活力之气。

古人把练生气的过程概括为筑基,炼精化气,炼气化神,炼神还虚四个部分。我们用现代语言,把它概括为练气(呼吸)——运气(行气)——养气(正气)——发气(外气)四部曲。

练生气,遵循老子的生殖、生生、生化模式,从自然呼吸和意守丹田(小腹部肚脐下三横指)开始练气,进而沿着人体任督二脉循环运气,再回归丹田,慢慢温养,培育正气,最后从丹田发出,由里及表,从内到外,滋养机体(内),滋润肌肤(外)。

这一修炼过程,象征人体生生不息,活力无限,长生不老的生命循环过程

正如《道德经》所说:“谷神不死,是谓玄牝。玄牝之门,是谓天地之。绵绵若存,用之不勤。”

第四步,练宁神静气。

老子尚静,重视清静无为,恬淡虚无,倡导以练宁神静气的功夫为主修身修道

老子《道德经》中反复强调了静字:“致虚极,守静笃。万物并作,吾以观复。夫物芸芸,各复归其根。归根曰静,是谓复命。”“躁胜寒,静胜热,清净为天下正。”“重为轻根,静为躁君。”“我无为而民自化,我好静则民自正,我无事而民自富,我无欲而民自朴。”

后人采取 “炼虚守静”等静功修炼方式,以静息功、龟息功和数息功为代表贯彻老子宁神静气的思想。

第五步,练合和中气。

中气合和——中和、守中的思想、方法和实践,是道家气功修炼过程中的一个关键步骤。中气,是指人体内在的生气、元气、真气和精气的综合,它的汇集点,称作丹田(注:前丹田——关元穴,在人体小腹部——肚脐下三横指;后丹田——命门穴,在人体脊柱腰部,与肚脐相对应)。

老子《道德经》说:“道生一,一生二,二生三,三生万物,万物负阴而抱阳,中气以为和。”“多言数穷,不若守中。”

中气合和的练气方式,到了庄子那里,延伸为“缘督”练气。后来进一步演变为“周天漫运”一类的修炼功夫。修炼者沿着沟通人体前后正中线——任督二脉,练气(呼吸)——运气(行气)——养气(正气)——发气(外气),练习气沉丹田和大小周天功夫,象征性地打通人体大小周天等脏腑经络系统,以激发人体生生不息的生命活力。

第六步,练太极圆气

太极圆气,是道家的一个标志性概念、图式或符号。老子《道德经》已有它的雏形:一是负阴抱阳,二是中气合和,三是复归无极。

老子《道德经》说:“道生一,一生二,二生三,三生万物,万物负阴而抱阳,中气以为和。”“知其白,守其黑,为天下式,常德不忒,复归于无极。”

这两段话,用图式表示,正是一幅负阴抱阳、中气合和、复归无极的阴阳太极圆气图:无极——太极——无极循环修炼图式。

道家气功练太极圆气的过程,遵循无极——太极——无极互动的循环修炼图式,最终把混沌和气、抱一守气、生生正气、宁神静气、合和中气五步修炼内容,融于太极圆气图式,练就太极圆气功夫,以集中体现老子的道气九九归一,万法归宗的大道思想。

当然,以上道家气功,并不是老子和庄子所练功法的原貌,而是在老庄思想和方法基础上,经过一代又一代道家圣贤共同努力下,逐步形成的传统功夫。它是道家圣贤集体智慧的结晶,中华民族传统文化的瑰宝。希望读者善加珍惜,勤于修炼,以便修身育德,参悟大道。

2003年2月12日初稿

2006年6月10日修改

 



畅享论坛提示:看帖后顺手回帖,是对辛苦发帖者的鼓励,是美德。

(共 0 条) 上一页 下一页
您还未登录,不能对文章发表评论!请先登录
2019-07-22 05:05:47 359/2019-07-22 05:05:47 453/2019-07-22 05:05:47 469